⚠️ تنويه: الأعراض المتعلقة بمشكلات النوم التي نناقشها قد تكون نتيجة للضغوط الحياتية أو حالات أخرى مؤقتة وليست بالضرورة دليلاً على وجود اضطراب نفسي. الأعراض ليست معايير تشخيصية شاملة لأي اضطراب نوم.
الطلب على خدمات الصحة النفسية المتعلقة بالنوم لا يعني بالضرورة الحصول على تشخيص أو استيفاء معاييره. الهدف من هذه الخدمات هو تحسين جودة النوم، وتخفيف الأعراض المزعجة، وتحسين الصحة النفسية بشكل عام، سواء كان هناك تشخيص أم لا. التوجيه المختص يساعد في تحسين نوعية النوم والرفاه النفسي.
تختلف الأعراض والتأثيرات من شخص لآخر، لكن بعض الأعراض الشائعة تشمل:
التوتر العاطفي هو أحد الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم. من خلال العلاج النفسي، يمكنك تعلم تقنيات الاسترخاء، إدارة القلق، والتعامل مع التحديات العاطفية بطريقة أكثر صحة.
البعض قد يلجأ إلى المنومات أو العادات غير الصحية للتعامل مع مشاكل النوم، لكنها ليست حلاً طويل الأمد. العلاج النفسي يوفر استراتيجيات مستدامة لتحسين النوم دون الحاجة إلى حلول مؤقتة قد يكون لها آثار جانبية.
↧ للمشاركة ↧
استبصارك الذهني – الخدمات النفسية المتخصصة