⚠️ تنويه: الأعراض التي نناقشها هنا هي إشارات محتملة للقلق، ولكنها ليست قائمة تشخيصية شاملة. قد يعاني البعض من مشاعر قلق مفرط دون أن يكون لديهم اضطراب نفسي. لذا، فإن هذه الأعراض لا تعني بالضرورة أن الشخص يعاني من اضطراب نفسي.
الاستعانة بخدمات الصحة النفسية في حالات القلق لا تعني بالضرورة الحصول على تشخيص أو استيفاء معاييره. الهدف هو مساعدة الشخص في إدارة مشاعر القلق، وتحسين مهاراته في التعامل مع الضغوط، وتعزيز رفاهيته النفسية بشكل عام.
تختلف أعراض القلق من شخص لآخر، لكن الأعراض الشائعة تشمل:
القلق لا يؤثر فقط على حالتك العاطفية، بل يؤثر أيضًا على وظائف الدماغ والجهاز العصبي، مما يجعلك في حالة تأهب مستمرة. العلاج النفسي يساعدك على تهدئة جهازك العصبي، مما يقلل من الأعراض الجسدية مثل الأرق، اضطرابات المعدة، والتوتر العضلي.
يحاول البعض التعامل مع القلق من خلال الإفراط في التفكير أو اللجوء إلى سلوكيات غير صحية. يساعد العلاج النفسي على تطوير استراتيجيات تأقلم صحية تمنحك طرقًا إيجابية لمواجهة القلق دون التأثير سلبًا على صحتك النفسية والجسدية.
في بعض الحالات، يتم استخدام الأدوية للمساعدة في تقليل أعراض القلق، لكنها ليست الحل الوحيد. العلاج النفسي يمكن أن يكون بديلاً فعالًا أو مكمّلًا للأدوية، حيث يساعدك على بناء مهارات طويلة الأمد لإدارة القلق.
رغم الإرهاق الذي يسببه القلق، يمكنك استعادة إحساسك بالقوة من خلال تطوير استراتيجيات للتعامل مع الضغوط، مما يساعدك على بناء نظرة أكثر هدوءًا وإيجابية لمستقبلك.
التعامل مع القلق لا يعني إنكاره أو تجنبه، بل يعني مواجهته بطريقة صحية. العلاج النفسي هو خطوة قوية نحو التحرر من سيطرة القلق، واستعادة الشعور بالسلام الداخلي.
↧ للمشاركة ↧
استبصارك الذهني – الخدمات النفسية المتخصصة